Тренинг Стресс Менеджмент в Астане
ОПИСАНИЕ КУРСА
- Цели курса
- Научить слушателей предупреждать возникновение долговременного стресса
- Дать инструменты для нейтрализации возникших стрессовых реакций
- Помочь участникам выбрать наиболее эффективные модели поведения, минимизирующие вероятность возникновения стрессовых реакций в профессиональной и личной жизни Содержание
- Что такое стресс? Виды стресса: дистресс и эустресс
- Механизм возникновения стресса
- Источники стрессовых воздействий
- Фазы протекания стрессовой реакции
- Основные последствия стресса
- Практические методы снятия напряжения и восстановления эмоционального состояния на разных этапах стресса
- Эмоциональное выгорание: определение, причины и последствия
- Влияние типа личности на предрасположенность к возникновению стресса
- Коммуникативные модели, способствующие конструктивному общению без стресса: ассертивное поведение
- Позитивное мышление и проактивность.
- Работа с неэффективными моделями мышления